[...] treść pokarmową w ciągu dnia to łącznie z aminokwasami BCAA, a z jedzenia powinien wyciągnąć 2g białka /kg masy ciała, jeżeli mu się to uda to proch nie jest potrzebny. Moim zdaniem carbo też zbędne. Ze swojej strony mogę doradzić kreatynę, przed treningówkę / suplement z dostarczający kofeinę, omega 3-6-9 i kompleks witamin i minerałów.
Póki działa mono, to nie ma sensu wydawać kasę na co innego. Tak btw staż masz mały ja bym Tobie polecił trochę potrenować na sucho, ewentualnie BCAA, omega-3 i witaminy/minerały
Skład taki sam jak Gold Omega 3, na Allegro ceny od 4 zł z krótką datą do 54 :)) Rozrzut masakryczny }:-( Te z krótką datą opłaca się kupować bo wychodzi 8 zł za 60 kapsułek czyli połowa Gold Omegi Olimpa. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2012-08-25 12:14:34
Ehe. CP można brać równocześnie z Omega 3 (kapsy), witaminami (kapsy) i rutinoscorbinem? Jeszcze jedna kwestia, będę brał wg zaleceń producenta i teraz jest mały problem. Bezpośrednio po treningu biorę białko i gdzieś czytałem, że nie powinno się tego mieszać. W takim razie w jakim czasie powinienem wziąć porcję CP? Do 1h po treningu?
:) zostało podsumowanie i dawkowanie: Muscle Meds RX - Creatine Decanate 50porcji/// po 6g z rana (na czczo) Iron Horse - Double Impact nie całe 50porcji/// też po 6gram (przed treningiem) 2puszki! BIG ZONE - Transformator/// 50gram (po treningu) Gold Omega 3 SPORT EDITION/// 2kaps. do śniadania, 2kaps. do kolacji 2paczki! TREC MULTIPACK [...]
[...] ryż paraboliczny, makaron razowy a dla podniesienia kaloryczności możesz dodawać do śniadania i obiadu po 2 łychy stołowe oleju lnianego wysokolinolenowego ( dobre źródło omega 3 ). Z płatkami owsianymi przeginasz bo mają bardzo dużo błonnika i spożywając je kilka razy dziennie sprawiasz ,że twój organizm wchłania zbyt mało witamin [...]
[...] gold OMega 3 Vitami olimpa Dawkowanie: NIe wiem czy dobrze DT:1porcja Cp rano 30min przed posiłkiem, 60g carbo besposrenio po treningu + 1 porcja cp Nt: 1 porcja cp rano naczczo 30min przed posilkiem Reszte stuff: Vitamin rano + 2 caps omega3 po sniadaniu + po posilku rpzedterngowym 1 caps omega3 Co do tauryny zabardz nie wiem. PRosze o rade
aaa chyba ze taki bajer.. no to bierz to co tam masz.. bo na zagranicznych sklepach sie nieznam Skoro teraz masa to zostawiłbym to co jest , Przygotowujesz sie do zawodów , wiec pojecie o odzywianiu pewnie masz :) Glutamina zbędna całkowicie. Witaminy , Omega 3 , Kreatyna , Aminokwasy - wiecej nie trza (ew. jakieś ZMA i białk októrego nie musisz [...]
Omega 3 - czy redukcja czy masa jej nigdy nie za mało :-) Co do wit.C biorę 2.5g x 2 dziennie rano i przed snem Zmieniony przez - CrazyWolf w dniu 2017-02-07 14:58:39
Witaj. Kreatywne wrzuć jak pojawi się zastój. Co do białka klasyczne wpc się sprawdzi nie ma co szukać innych produktów. Co do tłuszczy co masz na myśli? Bo jedynie omega 3 można wrzucić że suplementacji
[...] to i gdyby to byl art z 1990r to bys cos wyniósł z niego... masz tam wyraznie napisane jaka jest roznica.. dobrze ze na Ciebie dziala olej lniany, na zdrowie.. ale chodzilo o cos zupelnie innego, o zawartosc kwasów dha i epa, w oleju rybim masz omega 3, dha i epa a w lnianym masz kwas ala ktory w malym stopniu konwertuje tylko do epa i dha,
nie wiem ale jak dla mnie omega 3 do shit i nic nie daje , wszyscy biora bo wszyscy pisza o tym zeby brac , wystarczy ze smazysz kurczaka na olivie z olivek i masz tluszcze z mojego doswidczenia po kretce nie berze zadnych xpandow czy stormow bo to tez jest kretka tylko inne rodzaje , jak zawsze po kretce odnotujesz spadki wagi ciala i sily [...]